男人的“同房时间”低于这个数，就属于不正常！
疾病查询or免费私密咨询：
前列腺炎 | 前列腺钙化 | 前列腺增生 | 性生活时间短 | 尿频 | 尿急 | 尿痛 | 尿滴白 | 尿不尽 | 尿中断 | 夜尿多 | 尿不出 | 勃起不坚 | 阳痿 | 早泄 | 小腹坠痛 | 会阴痛 | 睾丸痛 | 男性不育 | 晨勃少 | 手淫频繁 | 肾虚
『在家』，也能快速问医生
儿女双全是很幸福的事情，现在有不少年轻夫妻都有生二胎的意愿。夫妻同房不仅是生宝宝的必经过程，还是增进夫妻感情的有效途径。质量高的夫妻生活能让双方都产生满足感，但是有一些男人会在同房的时候，因为坚持的时间太短而烦恼。
据有关调查显示，我国男女之间同房的时间平均是在12分钟左右，如果男人坚持的时间低于2分钟，就属于不正常，基本可以视为早泄，需要在医生的指导下进行检查和治疗，才可以有所好转。
早泄其实也是一种行为习惯，与一些疾病还是有着本质的区别，所以不用因为不好意思就不去医院接受治疗，同时可以通过4个方法来调理，有助于改善情况，才会让今后的生活变得更加幸福和谐。
1、及时诊治
男人坚持的时间太短，如果是因为疾病引起的，就需要及时诊治。如果不是疾病引起的，可以通过多锻炼身体和补充营养来调理，特别是要摆正心态。不要因为害怕尴尬就一直拖着，拖久了可能会使情况加重，甚至造成终生不幸。
2、积极锻炼
坚持时间太短的男性也应该要多运动，每天早上和晚上都要运动，长期坚持下去，可以增强身体的抵抗力和体力，从而让自己持续的时间更长。如果有吸烟喝酒的情况还应该要戒掉烟酒，不然也会对男人的身体造成影响。
3、禁止熬夜
熬夜对身体的伤害是非常大的，男人经常熬夜不仅会让睡眠质量下降，还会让皮肤变得不好，影响同房时持续的时间。我们的身体需求得到适当的休息，经过白天的活动后，各器官在晚上都进入疲倦状态，如果还不睡觉，会增加器官的负担，特别是肾脏。
前列腺炎日常需要注意事项
1、 勤锻炼：加强腹部、大腿和臀部的运动.可以使前列腺得到按摩促进前列腺。
2、 多饮水：饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液返流”进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。但为避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡减少饮水量，而增加在自天的饮水量。
3、 莫憋尿：憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺患者来说憋尿易造成尿经前列腺管开口反流引起化学性前列腺炎，经射精管口返流，引起附睾炎。对肾脏、输尿管等高位脏器带来危害，引起肾积水，肾损害。还会造成逼上梁山尿肌松驰而发生排尿困难和尿潴留。
4、忌辛辣：进食过多辛辣食品及吸烟、饮酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖:做好保暖工作可以减少肌肉组织收缩使前列腺的充血水肿状态得到恢复。
5、多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用应该多摄入，比如海产品瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的锌。此外抗氧化剂对持前列腺有保护作用，应多摄入些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。
6、 莫久坐：久坐和憋尿一样极易使局部血液循环不畅，代谢产物堆积。所以建议每工作1小时，起身活动几分钟。
7、节房事：过度的性生活及频繁的手淫会使前列腺长期处于充血状态诱发前列腺炎。另外性生活时前列腺充血、腺液分泌，如突然中断性生活，会引起前列腺液淤滞、前列腺充血，引起炎症。性生活也不可过少，前列腺是精液的主要成份，长时间排精会起前列腺液淤滞，会引起及加重前列腺炎。
8、常清洗：养成经常清洗会阴部的好习惯，保持会阴部清洁干燥，防止逆行感染，也预防前列腺炎的发生。
9、 早治病：应及时、彻底治疗慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睾炎等泌尿系统疾病。
10、 洁身自好：避免不洁性交，避免出现性传播病原体起的特殊类型前列腺炎。
11、自我调整生活或工作压力：放松心情，民情舒畅了，免疫力自然就会增强。
图片来自pixabay，（基于CCO协议）
精选推荐点击即可浏览
有趣的灵魂在等你
探索更多同房秘籍
本站疾病常识仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，就医请遵照医师的诊断，在医师的指导下治疗。
如需详细咨询可直接进入细咨询可直接进入在线咨询，如医师忙线，可直接将问题留言。
预约、电话咨询可拨打24小时男仕专线：，QQ在线咨询
