香河习惯性早泄如何自我调理

　　习惯性早泄如何自我调理?生活中很多男性都有习惯性早泄的问题，而习惯性早泄是男性性功能障碍疾病当中尤为常见的一种，出现这种问题会使男性在性生活上极度不和谐，影响夫妻感情的同时也会严重影响患者的心情，因此出现习惯性早泄问题后建议及时治疗。那么通过下面来了解一下习惯性早泄如何自我调理?

　　习惯性早泄如何自我调理?

　　1、心理调节：由于早泄的病因中，心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理，首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的康复，有着积极的作用。心理调节的作用不容忽视。

　　2、正确认识：很多男性朋友，对性生活懵懂的认知，亦能引起早泄的发生，因此，男性朋友要加强，对性生活应正确认识和对待。早泄的调理方法有哪些?男性平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行一些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。患者需正确认识早泄，用科学的方法治疗。

　　3、饮食调节：其实，早泄也可以用饮食来调节，早泄的调理方法有哪些?男性朋友可以多吃一些，壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。饮食调理很重要。

　　4、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。局部的锻炼效果甚微。早泄的调理方法有哪些?男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。体育锻炼也可以调理早泄。

　　5、稳定情绪：早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。稳定情绪也很重要，请患者引起注意。

　　通过上面的了解，希望能够对您有所帮助。早泄问题虽然会极大地影响患者的生理以及心理健康，但是为了自己的身体一定要引起重视及时治疗。千万不要因为对自己的病情不重视，最终耽误了治疗影响了身体恢复。