齐齐哈尔前列腺增生别着急，坚持这4招或能有效缓解

前列腺增生别着急，坚持这4招或能有效缓解

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“活人还能让尿憋死？”看似玩笑的一句话，却是前列腺增生患者的真实感受：总想上厕所，膀胱胀的难受，想尿却尿不出来；别人是晚上睡觉抽空上厕所，可前列腺增生却是夜尿频多，只能抽空睡会觉……

前列腺增生症状

1. 尿频

就是排尿次数增多，尤其夜尿次数增多，超过2~3次以上，往往是前列腺增生的早期症状。

2. 排尿无力、尿线变细和尿滴沥

由于增生前列腺的阻塞和尿道受压迫，患者排尿要使用更大的力量克服阻力，以至排尿无力，尿线变细，射程也不远;随着病情的发展，还可能出现排尿中断，排尿后滴沥不尽等症状。

3. 血尿

增生前列腺组织充血，表面血管丰富，容易破裂引起血尿。

4. 尿潴留

前列腺增生较重的患者，梗阻严重时可因受凉、饮酒、憋尿时间过长或感染等原因导致不能排尿。

5. 夜间尿失禁

入睡后，膀胱内积存大量尿液，膀胱内的压力逐渐升高，超过尿道管腔的阻力后自行溢出，引起尿失禁。

6. 排尿疼痛与尿急

前列腺增生时，由于膀胱里尿液排不干净，容易引起细菌感染，排尿时感到疼痛，一有尿意便迫不及待要排尿。

7. 肾盂积水及尿毒症

前列腺增生较重、时间较长后，由于膀胱和上尿路代偿功能不全、可导致输尿管和肾盂积水。继续发展可引起肾功能不全--尿毒症。表现出食欲减退、恶心、呕吐、贫血等。由于此类症状起初相对隐蔽，缺乏特异性，容易被误诊为消化道疾病。

尿频、尿急、夜尿多、排尿困难，前列腺增生给男性带来的伤痛，没有经历过的很难感受到。

前列腺增生别着急，坚持这4招或能有效缓解

不过，不管前列腺增生的症状是否严重，患者都应该通过自然方法改善前列腺增生，这样还有助于前列腺和泌尿系统健康。

1、健康饮食

大多数的人可能没想到吃的东西会对前列腺有非常重要的影响，可以通过食用一些对前列腺健康有益的食品来减缓前列腺的生长。

研究显示，吃大量蔬菜的男性患前列腺增生的风险会降低。十字花科蔬菜以及维生素C含量高的蔬菜都是属于有益于前列腺健康的食物。

避免或少吃伤害前列腺健康的食物，包括辛辣食物，油炸食品，加工食品，糖，人造甜味剂和红肉。少吃盐，限制酒精摄入量。还应该少喝含咖啡因的饮料，如咖啡，茶和苏打水，这会使泌尿系统症状恶化。

2、经常锻炼

经常锻炼有很多的健康益处，研究表明，运动可以预防前列腺增生并可以缓解前列腺增生症状。前列腺健康的最佳运动包括有氧运动和阻力训练。

3、选择植物蛋白而不是动物蛋白

前列腺健康的最佳蛋白质来自植物来源而非动物产品。与植物蛋白相比，动物蛋白与前列腺增生的症状更强烈相关，因此最好在饮食中加入更多植物蛋白。

很多研究还将乳制品和肉类产品与前列腺癌的风险增加联系起来，因此在饮食中选择植物蛋白可以提供许多前列腺健康益处。

4、减肥

肥胖与前列腺增生，前列腺炎和前列腺癌等几种不同的前列腺健康问题都有关。通过正确的方法减掉多余的脂肪，也可以避免一些不必要的前列腺症状。体重增加也与炎症和雌激素的增加有关，这两者都对前列腺健康有害。

【温馨提示】

炎热夏季，气温高再加上经常熬夜撸串喝酒，很容易导致前列腺增生加重，所以提醒各位患者一定要“管住嘴，迈开腿”，积极防治前列腺增生。

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

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