要怎样才能提高精液质量?男性精子成长的时间一般是4个月，一般男性朋友改掉不良的生活习惯，多参加一些锻炼，不要经常把手机放到裤子的口袋里，尽量少吸烟喝酒，多食用一些绿色蔬菜等对精子的数量与质量都是有一定帮助的。那么要怎样才能提高精液质量?下面就一起来看一下。
要怎样才能提高精液质量?
1、戒烟戒酒：吸烟喝酒是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟戒酒势在必行。
2、放松心态：若男性的精神压力过大也给精子的成长造成不良的影响。
3、不要经常把手机放到裤子的口袋里：手机放在裤兜里会导致阴囊的温度升高，伤害精子。
4、多参加锻炼：若男性的过于肥胖，会因为腹股沟处温度升高，而损害精子的成长，但是适当的锻炼将体重控制在标准的范围内，可以提高精子的质量。
5、少去桑拿房、蒸气浴室：高温蒸浴直接伤害精子，还会抑制精子的生成。
6、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
通过上面的介绍，提醒男性朋友，身体出现问题要及时进行规范合理的检查，明确原因后采取针对性的治疗方法。不要因为个人因素延误了治疗的较佳时间。祝您身体健康!
本站疾病常识仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，就医请遵照医师的诊断，在医师的指导下治疗。
如需详细咨询可直接进入细咨询可直接进入在线咨询，如医师忙线，可直接将问题留言。
预约、电话咨询可拨打24小时男仕专线：，QQ在线咨询
