男性的性功能是男性十分关心的话题，可是现在很多男性手收到性功能疾病的威胁。严重的影响到了患者的日常生活和工作，性功能出现问题会严重的影响到夫妻之间的感情。那么我们在平时的生活中该如何保障性功能健康呢?
下面我们就一起来了解下
1、男性可以适当锻炼阴茎根部的骨盆肌，骨盆和阴茎的血液供应充足，这样做的目的能促进男性的阴茎勃起，增加性高潮时带来的快感，并能帮助患者控制射精，对提升男性的性能力是很有帮助的。
2、保持有规律的正常的性爱，不要纵欲过度。适度地性爱可以消除对性的紧张和不安，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。但一定要量力而行，要节制，有规律。
3、足够的睡眠，提提高性功能，患者就要注意自己的生活作息，如果患者的身体过于疲惫，必然没有性趣，如果勉强进行，势必会影响性生活质量。所以我们希望患者可以拥有足够的睡眠，可以在早晨醒来时进行性生活，当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。
4、睡前温水洗澡，在忙碌一天之后，患者会感觉疲惫，而沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10分钟为宜。
5、加强体育锻炼，性功能不强和患者的体质有很大的关系，因此患者可以多加运动。除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对患者的生殖系统是好的补充。
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温馨提示：男性患有性功能障碍多是因为生活中的不良习惯所造成的，所以男性在生活中应该拥有良好的生活习惯。避免疾病对自己的伤害，一旦患有性功能障碍的问题一定要及时的到正规男科医院进行治疗，以确保自身的健康不受到伤害。wbb
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